Knižní tipy: tvoření, relaxace a duchovní techniky

Jaro plné relaxace a tvoření s Metaforou

1.4.2014 redakce Bez komentáře

Najděte si čas a uvolněte své tělo a osvěžte svou duši. Dnes jsme si pro vás připravili čtveřici knih, které vám poradí, kde a jak znovu načerpat sílu.

Všechny dnes představené knihy vydalo nakladatelství Metafora, jež vzniklo v roce 2001 a kromě spousty publikací o jezdectví, chovatelství, homeopatii, mystice či knihách věnovaných tvoření se věnuje také překladové beletrii od světových autorů.

Pedig je přírodní materiál z ratanové liány a používá se k výrobě nábytku, dekorací nebo hudebních nástrojů. Máte šikovné ruce? S pomocí knihy Pletení z pedigu se naučíte plést košíky nebo jiné dekorativní předměty!

Kulaté dno

První kroky pletení s vyplétaným dnem, které se používá při výrobě košíků a všech kulatých předmětů.

Příklad pro podložku na skleničku

Materiál
2,5 m pedigu o průměru 1 mm
1,6 m pedigu o průměru 2 mm

Připravte si osm prutů o délce 20 cm z pedigu o ø 2 mm a tužkou vyznačte střed každého osnovního prutu.

Z prutů vytvořte jednoduchý kříž ze čtyř osnov položených naplocho. Vezměte dobře namočený pedig o průměru 1 mm. Přeložte ho napůl, přičemž jeden konec nechte zhruba o 1 cm kratší než druhý.

Vytvořte počáteční smyčku a dejte pozor, abyste ho nezlomili. Do této smyčky zasuňte první čtyři osnovní pruty horní části kříže, čímž dostanete dva samostatné oplétací pruty (A) a (B). Zkřižte oba pruty, přičemž prut (B) veďte horem přes následující skupinu osnovních prutů a prut (A) spodem.

Stejně postupujte u následující skupiny osnovních prutů, a to tak, že prut (A) veďte horem a prut (B) spodem. Kříž otočte o 180° doleva a pokračujte s následující skupinou osnovních prutů, a to tak, že prut (B) veďte horem a prut (A) spodem. Tím jste dokončili první řadu, která sváže a upevní osnovy tvořící střed kříže.

Stejným způsobem upleťte druhou řadu. Ve třetí řadě rozdělte osnovy do skupiny po dvou. Práci dobře namočte, aby byly pruty ohebnější. Upleťte čtvrtou řadu na vzniklých osmi skupinách osnov. V páté řadě od sebe oddělte všech šestnáct osnovních prutů a pokračujte v práci na jednotlivých osnovách. Při pletení dbejte na to, abyste řady dobře stlačovali a utahovali v místech křížení. Takto upleťte dvacet řad. Vaše práce teď bude mít ø 10 cm.

——————————————-

Tento návod spolu se spoustou dalších najdete v knize Pletení z pedigu autorky Gendre Josyane

Na stránkách této knihy najdete základní techniky pletení, seznámíte se s potřebnými postupy a dostanete i mnoho užitečných rad. Lehce si tak osvojíte vše, co je ke zvládnutí tohoto tradičního řemesla zapotřebí. Staňte se „košíkáři“ a naučte se plést z pedigu! Řada vyobrazení či schémat a přesné návody doplněné názornými fotografiemi, vám umožní vyrobit spoustu krásných užitkových i dekorativních předmětů, které zkrášlí váš byt, poslouží v domácnosti nebo udělají radost vašim blízkým.

Zentangle je poměrně nové umění, které v sobě neuvěřitelným způsobem spojuje kresbu s relaxací. Nejlepší na tomto umění je, že vůbec nemusíte umět kreslit! Kniha Zentangle: Relaxační obrázky vám ukáže, jak na to!

Vzory jedním tahem

Jedním z předpokladů vytvoření vzorů je to, že ho lze dokončit pomocí několika málo tahů. Některé vyžadují jeden tah, jiné dva. Například Mooka je vzor, který se kreslí od začátku do konce tak, že přitom vůbec nezvedneme pero z papíru, tedy jedním tahem. Vzory jedním tahem jsou při relaxaci velmi účinné u jakékoliv meditativní umělecké tvorby. Naučíte se jim rychle a snadno si je zapamatujete, a proto se vzory jedním tahem často objevují na seznamu oblíbených.

Mooka je velmi zábavný a kreativní vzor, který je příkladem krásného vzoru jedním tahem. Od začátku do konce pero nezvedáme z papíru.

Vzory pro tento den

Vyzkoušejte si tyto tři vzory. Úžas je meandrovitý vzor tvořený zvlněnou linkou, která se nikdy nepřekříží. Proud je jeden opakovaný tah. Klíčem k úspěchu při kreslení Mooky je zpomalit. Při pohybu pera buďte velmi pečliví. Procvičujte vzory ve skicáku, dokud si nebudete jistí.

——————————————-

Mnoho dalších návodů na relaxační kresby najdete v knize Zentangle: Relaxační obrázky autorky Krahuly Beckah

Každé ze 42 denních cvičení vás naučí novým vzorům, které si budete nejprve procvičovat do skicáku a potom kreslit na speciální zentanglovací čtverečky. Najdete zde také nejrůznější kombinace vzorů, rady odborníků a ukázky jejich práce. V překrásné galerii v závěru knihy uvidíte, že inspiraci se meze nekladou. Vzory, kterým se naučíte, si můžete ozdobit šperky, textil, bytové doplňky a mnoho dalších věcí. Zejména vám však relaxační kresba pomůže k lepšímu soustředění, rozvine vaši kreativitu a vybrousí vaše dovednosti.

Protáhněte si své tělo cviky dávného umění Tai-či k harmonizaci ducha i těla. S pomocí knihy Tai-či od A do Z s podrobnými popisy cviků, forem a sestav pro vás relaxace nebude žádný problém!

Chycení ptáka za ocas

Popis
Při této technice používáme síly pcheng, lu, fi, a an. Z formy sedm hvězd přesuňte tělo a paže vpravo na pravou nohu. Toto je pcheng. Otočte tělo znovu vpravo, začněte přesunovat váhu zpět a obraťte paže. Toto je lu. Pak přesuňte paže k levé kyčli. To je an. Přeneste váhu dopředu a pravou dlaní zatlačte v úhlu 45 stupňů. Tohle je fi.

Tyto pohyby uvolňují končetiny a páteř.
Rada: Koordinujte pohyb paží s přesouváním váhy a otáčením těla.

——————————————-

Další cviky, formy, sestavy, ale také historii a filosofii Tai-či naleznete v knize Tai-či od A do Z autora Dana Dochertyho

Tato kniha poodhalí tajemství tai-či začátečníkům a nabídne jim všemožné informace, od základních cviků až po bojové styly se zbraněmi, ale zaujme jistě i pokročilé praktikanty. Dočtete se zde o čínské mytologii a legendách spjatých s tímto uměním, v úryvcích nahlédnete do nejstarších spisů slavných mistrů, naučíte se jednotlivým formám i kompletním sestavám.

Kniha Nic nekončí, nic neumírá vás nechá projít cestou k podstatě smrti, strachu i samotné existence prostřednictvím podrobných popisů jednotlivých cviků.

Pomíjivost

Cvičení a pochopení pomíjivosti není jen další způsob, jak můžeme popsat realitu. Je to nástroj, který nám pomáhá při našich proměnách, uzdravování a osvobození.
Pomíjivost znamená, že se všechno mění a nic nezůstává ani ve dvou po sobě následujících okamžicích stejné.
Přestože se ale věci v každém okamžiku mění, nemůžeme je prohlásit za stejné ani odlišné ve srovnání se stavem, v němž se nacházely v předchozí chvíli.
Jestliže se dnes koupeme v řece, ve které jsme se koupali včera, je to stále táž řeka? Herakleitos pravil, že nelze dvakrát vstoupit do téže řeky. Měl pravdu. Voda v dnešní řece je úplně jiná než ta, v níž jsme plavali včera. Přesto však jde stále o stejnou řeku. Když jednou Konfucius stál na říčním břehu a hleděl na plynoucí vodu, prohlásil: „Hle, takto plyne dnem i nocí, nikdy nekončí.“

——————————————-

Více o tom, zdali si dokážeme vskutku cenit života, nebo na něm jen lpíme vedeni strachem z neznámého, se dozvíte v knize Nic nekončí, nic neumírá autora Thich Nhat Hanha.

Vietnamský buddhistický mnich Thich Nhat Hanh nás za pomoci filozofie, výstižných analogií a návodů k meditacím provede cestou k podstatě smrti, strachu i samotné existence. S radostnou lehkostí a naprostou srozumitelností i pro „západního člověka“ nám dává nahlédnout do starých pravd, v nichž buddhističtí mniši a mnišky žijí už dva a půl tisíce let. Budeme-li mu naslouchat, pochopíme, že smrt není žádný strašlivý a definitivní konec. A že ani my, ani naši drazí ve skutečnosti nikam neodcházíme.