Moderní fyziotrénink představuje zcela nový pohled na vaše cvičení. Cílem není trénink jednotlivých svalů, nýbrž práce v rámci koordinačních celků, jež jsou stavebními prvky lidské motoriky. Základem je cvičení v polohách vycházejících z přirozeného motorického vývoje dítěte. Důležité je jejich přesné nastavení, které je klíčem k optimálním svalovým souhrám. Výsledkem je tréninkový systém, který rozvíjí a přitom nepřetěžuje pohybový aparát. Je využitelný jak pro zlepšení kondice, tak pro pozitivní ovlivnění různých zdravotních poruch. Spojuje v sobě práci s pocity, pohyby, se sílou a nepřímo i s vnitřními orgány. Díky němu lépe poznáte své tělo.

Jednotlivé techniky jsou představeny ve stovkách fotografií, které jsou přesně edukovány a aplikovány na fitness, studia, pracovní prostředí atd., aby mohly být maximálně využívány. Svět, ve kterém žijete, se tak může stát jedním velkým radostným hřištěm.

Moderní fyziotrénink

Autor: PaedDr. Pavel Švejcar a Martin Šťastný

Počet stran: 200
Formát: 172 x 230
Vazba: Pevná
ISBN: 978-80-7428-183-9

Přečtěte si více o knize Moderní Fyziotrénink vydanou nakladatelstvím PLOT

Ukázka z knihy: Vzpor na předloktí

Zaujmutí cvičební polohy: Výchozím nastavení páteře je dlouhá, ne příliš hluboká bederní a krční lordóza. Osa těla vede středem pánevního dna, v rovině hlavic pažních kosti (humeru), středem šíje a zadní části temene. Body opory jsou špičky nohou, kolena a předloktí (viz obr.). Vzdálenost kolen je stejná jako mírně větší než vzdálenost kyčlí, bérce jsou rovnoběžné.

Detail předloktí: Lokty jsou mírně před rameny, do stran přesahují osu ramen o cca 10 cm. Těžiště opření je 5-10 cm před loktem (úměrně délce paží), předloktí v přirozené, lehce se sbíhající pozici, s náznakem vnitřní rotace.

Ruce: Zápěstí na podložce (viz obr.). (str. 55)

Nakladatelství Plot

Nakladatelství PLOT vzniklo v roce 1998 a svou činnost zahájilo jako malé rodinné nakladatelství vydávající literaturu pro volný čas, kynologii a humoristickou beletrii.  Postupe času vzniklo patnáct edičních řad, zabývajících se vším možným, od dětské literatury přes beletrii až po odbornou literaturu.

Související knihy

Švejcar, Pavel - Šťastný, Martin

Plot, 2013