Tipy na knihy: Překonejte stres (Ryan M. Niemiec), 77 tipů pro zdravé srdce (Ulrich Strunz)

Silná duše, zdravé srdce

20.3.2025 redakce Bez komentáře

V dnešních tipech si posvítíme na zdraví. A to jak na to fyzické, tak i na to psychické. První kniha se zabývá stresem, vztahy a celkovou spokojeností. Druhá kniha nabízí tipy a strategie na to, jak žít zdravě a mít zdravé srdce.

Hledáte klid a klíč ke šťastnějšímu životu? Pak možná právě pro vás je kniha Překonejte stres od Ryana M. Niemiece to pravé ořechové! Přečtěte si o chronickém stresu nebo o kultivaci vztahů.

Překonejte stres

pomocí svých silných stránek
Autor: Ryan M. Niemiec
Přeložila: Hana Antonínová

Počet stran: 216
Vazba: brožovaná
Formát: 160×230 mm
ISBN: 978-80-262-2249-1
Doporučená cena: 379 Kč

Knihu Překonejte stres vydalo nakladatelství Portál.

Jak najít klid v každodenním chaosu? Tato kniha se zaměřuje na podporu silných stránek a pomocí různých technik nás provede ke klidnějšímu životu. Chronický stres, který trápí mnohé z nás, je skutečným problémem a může vést k řadě dalších obtíží, tělesných i duševních. Autor čtenářům nabízí ověřené postupy a strategie, které vycházejí z odborných poznatků a pomohou jim identifikovat jejich silné stránky, jako je třeba vytrvalost, sociální inteligence, odvaha, sebekontrola a mnohé další, a navede je k tomu, jak by mohli tyto silné stránky využít v kultivování štěstí, lepších vztahů a dalších důležitých aspektů života.

Ukázka z knihy

Chronický stres a nedostatečná schopnost vyrovnávat se s ním vedou nejen k oslabenému zdraví, ale také k e zhoršeným vztahům, zhoršenému soustředění a řadě dalších negativních důsledků. Možná jste si všimli, že ve stresu vyjadřujete své zneklidnění a znepokojení.

Přečtěte si celou ukázku.

O autorovi

Ryan M. Niemiec je psycholog a autor bestsellerů. Zabývá se well-beingem, vzděláváním a vede mezinárodní workshopy.

Zdroj informací: Psychology Today

O nakladateli

Nakladatelství Portál už 30 let vydává knihy, které se nejrůznějším způsobem dotýkají toho, co se děje v lidské hlavě. Jde do věcí po hlavě, aby se v hlavách druhých třeba rozsvítilo, rozhostil se tam konečně pokoj a klid, aby se v nich trochu rozhýbaly závity nebo se rozvinul krásný fantazijní svět.

————————————————

Jak na trvale zdravé srdce? Ulrich Strunz vám ve své knize 77 tipů pro zdravé srdce prozradí, jak na to. Autor nabízí různé tipy nejen na zdravou a chutnou stravu, ale i na mentální trénink pro vaši celkovou kondici.

77 tipů pro zdravé srdce

Celý život fit. Jak si udržet mladé cévy a snížit riziko infarktu.
Autor: Ulrich Strunz
Přeložil: Martin Richter

Počet stran: 224
Vazba: brožovaná
Formát: 135×206 mm
ISBN: 978-80-7670-202-8
Doporučená cena: 399 Kč

Knihu 77 tipů pro zdravé srdce vydalo nakladatelství Kazda.

Renomovaný autor bestsellerů o zdravém životním stylu Dr. Ulrich Strunz vytvořil přehledný, srozumitelný a snadno proveditelný program pro zdravé srdce, který může kdokoli použít k trvalému snížení rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění.

Kniha 77 tipů pro zdravé srdce obsahuje účinné strategie pro celoživotní zdraví oběhové soustavy. 77 konkrétních a vysoce aktuálních tipů pro zdravé srdce poskytne čtenářům znalosti o tom, jak srdce pracuje, informace o zdravé a chutné výživě, návody na fyzické cvičení a mentální trénink pro udržení psychické a fyzické kondice a zdravého srdce. Důraz je kladen na nutričně bohatou výživu, kondici, psychiku a radost ze života.

Recepty na udržení silného srdce navrátí flexibilitu a pružnost ztuhlým cévám, prodlouží jejich mladost a sníží riziko infarktu.

Ukázka z knihy

Zatněte pěst. Tak zjistíte, jak velké je vaše srdce. Váš životní motor váží asi 300 gramů a bez přestávky pumpuje krev. Výkon této pumpy zaručuje zásobování všech orgánů a všech tkání, každé jednotlivé buňky v těle.

Přečtěte si celou ukázku.

O autorovi

Dr. med. Ulrich Strunz (*1943) je zkušený internista a odborník na molekulární medicínu a gastroenterologii. Vyvinul úspěšný program Forever Young pro fyzické a duševní zdraví a výkonnost. Díky konceptu „medicíny štěstí“ vyvinul účinné strategie proti nejčastějším civilizačním chorobám. Byl jedním z nejlepších světových triatlonistů ve své věkové skupině. Ve svých knihách, na přednáškách a seminářích i v četných televizních vystoupeních inspiruje desítky tisíc lidí a motivuje je tak k zdravému a střídmému životu.

Zdroj informací: nakladatelství Kazda

O nakladateli

Nakladatelství KAZDA přináší čtenářům výjimečné knihy o přírodě, udržitelnosti, netradičním cestování a umění. Filozofií nakladatelství je přinášet kvalitní české a zahraniční tituly, které zajímavým obsahem čtenáře vnitřně obohatí, podpoří jejich vztah k přírodě a přispějí k formování udržitelnější budoucnosti. V nabídce najdete populárně-naučné knihy pro všechny generace – od leporel přes příběhy inspirované přírodou, osudy zvířat i lidí, cestopisy, inspiromaty či atlasy, až po náročnější čtení od předních světových biologů, jakými jsou britský ornitolog Tim Birkhead nebo mykolog Merlin Sheldrake. Nejoblíbenějším autorem nakladatelství je známý německý lesník a ochránce přírody Peter Wohlleben. Knihy, které mají smysl v Nakladatelství KAZDA vychází od roku 2014.