Nejúčinnějším prostředkem proti stárnutí jsou svaly. Nejnovější vědecké poznatky o procesu stárnutí a o tom, jak ho lze zastavit, nebo dokonce zvrátit – zdravým životním stylem a aktivním svalovým tréninkem. Kniha Buďte v 50 fit jako ve 30 je komplexně sestavený šestiměsíční trénink se spoustou variací, aby vás cvičení stále bavilo. Pomůže vám se snížením biologického věku, zpevněním a vytvarováním těla, spalováním tuku, posílením kardiovaskulárního systému aj.

 

Buďte v 50 fit jako ve 30

Vraťte biologické hodiny zpět – 15 minutami svalového tréninku denně
Autor: Thorsten Tschirner
Přeložil: Martin Richter

Počet stran: 128
Vazba: brožovaná
Formát: 165×200 mm
ISBN: 978-80-7670-140-3
Doporučená cena: 369 Kč

Knihu Buďte v 50 fit jako ve 30 vydalo nakladatelství Kazda.

 

Ukázka z knihy

Přečtěte si celou ukázku.

 

O autorovi

Thorsten Tschirner je jedním z nejúspěšnějších autorů v oblasti zdraví a fitness v německy mluvících zemích. Vystudoval tělesnou výchovu a žurnalistiku a má dlouholeté zkušenosti z oborů fitness a zdraví. Během své kariéry pracoval jako odborník na všechny podstatné aspekty v těchto oblastech. Nejprve jako trenér a osobní kouč, později navrhoval lázeňská a fitness zařízení po celé Evropě pro prémiovou hotelovou společnost a školil jejich personál. Dnes předává své zkušenosti jako autor, konzultant a člen vedení podniku v oblasti cestovního ruchu a zdravotnictví. Thorsten Tschirner nabízí jasně strukturované koncepty, které dokážou lidi motivovat a které lze úspěšně realizovat.

Zdroj informací: nakladatelství Kazda

---

Nakladatelství KAZDA přináší čtenářům výjimečné knihy o přírodě, udržitelnosti, netradičním cestování a umění. Filozofií nakladatelství je přinášet kvalitní české a zahraniční tituly, které zajímavým obsahem čtenáře vnitřně obohatí, podpoří jejich vztah k přírodě a přispějí k formování udržitelnější budoucnosti. V nabídce najdete populárně-naučné knihy pro všechny generace – od leporel přes příběhy inspirované přírodou, osudy zvířat i lidí, cestopisy, inspiromaty či atlasy, až po náročnější čtení od předních světových biologů, jakými jsou britský ornitolog Tim Birkhead nebo mykolog Merlin Sheldrake. Nejoblíbenějším autorem nakladatelství je známý německý lesník a ochránce přírody Peter Wohlleben. Knihy, které mají smysl, v Nakladatelství KAZDA vychází od roku 2014.

Související knihy

Buďte v 50 fit jako ve 30
Vraťte biologické hodiny zpět – 15 minutami svalového tréninku denně

Tschirner, Thorsten

Kazda, 2023