Podle Světové zdravotnické organizace je stres „morem 21. století“. Zásadní přitom je, jak se s ním dokážeme vypořádat. Jacob Drachenberg, psycholog a bývalý profesionální sportovec, zná „špatný“ i „dobrý“ způsob. Tento podle médií nejznámější německý odborník v oblasti stresu si sám prošel syndromem vyhoření, ze kterého se dokázal úspěšně dostat. Drachenbergova metoda popsaná v této knize vás naučí, jak si se stresem co nejlépe poradit. Kombinuje v sobě osvědčené strategie z výkonnostního sportu s nejnovějšími poznatky z psychologie a vše zároveň aplikuje do každodenního života. Seznamte se s devíti rozhodnutími, díky kterým se můžete vyhnout nepotřebnému stresu a ten zbývající proměnit v pozitivní životní energii.

 

Stres jako příležitost

9 kroků k pohodovému životu
Autor: Jacob Drachenberg
Přeložil: Martin Richter

Počet stran: 240
Vazba: brožovaná
Formát: 135×208 mm
ISBN: 978-80-7670-128-1
Doporučená cena: 318 Kč

Knihu Stres jako příležitost vydalo nakladatelství Kazda.

 

Ukázka z knihy

Stres je součástí života. Zní to rezignovaně, ale je to biologický fakt: váš nervový systém přejde do stresového režimu, jakmile vám hrozí nebezpečí, ať už skutečné, nebo domnělé. Stres tedy ze svého života nemůžete zcela vypudit. Můžete se s ním však naučit konstruktivně zacházet – a to my všichni.
Znamená to především rozlišovat: Máte ve svém životě stres, který vás velmi zatěžuje, vyvolává nemoci a cítíte se kvůli němu nešťastní? Nebo se čas od času cítíte pod tlakem, zejména v každodenním životě? Tento druh negativního stresu se můžete naučit snížit na minimum. Ukážu vám osvědčené strategie. (str. 7)

Přečtěte si celou ukázku.

 

O autorovi

Jacob Drachenberg je psycholog a kouč v oblasti stresu. Než se jím stal, hrál patnáct let profesionálně vodní pólo, dotáhl to na kapitána bundesligového týmu a reprezentoval Německo na mistrovství Evropy do 21 let. Vzhledem ke všem jeho aktivitám a pracovnímu vytížení se už ve 23 letech musel potýkat se syndromem vyhoření a onemocněl depresí vyvolanou stresem. Po této zkušenosti se začal zabývat možnostmi, jak stres zdravě zvládat.  V současnosti vede se svým bratrem centrum Drachenberg Akademie, kterým prošly stovky koučů a mentorů zabývajících se stresem. Kromě toho je to skvělý řečník, natáčí úspěšný podcast a jeho online program absolvovalo už více než 5 500 lidí.

Zdroj informací: Kazda

---

Nakladatelství KAZDA přináší čtenářům výjimečné knihy o přírodě, udržitelnosti, netradičním cestování a umění. Filozofií nakladatelství je přinášet kvalitní české a zahraniční tituly, které zajímavým obsahem čtenáře vnitřně obohatí, podpoří jejich vztah k přírodě a přispějí k formování udržitelnější budoucnosti. V nabídce najdete populárně-naučné knihy pro všechny generace – od leporel přes příběhy inspirované přírodou, osudy zvířat i lidí, cestopisy, inspiromaty či atlasy, až po náročnější čtení od předních světových biologů, jakými jsou britský ornitolog Tim Birkhead nebo mykolog Merlin Sheldrake. Nejoblíbenějším autorem nakladatelství je známý německý lesník a ochránce přírody Peter Wohlleben. Knihy, které mají smysl, v Nakladatelství KAZDA vychází od roku 2014.

Související knihy

Stres jako příležitost
9 kroků k pohodovému životu

Drachenberg, Jacob

Kazda, 2023